En tant que remède naturel pour un sommeil plus réparateur, le CBD a trouvé sa place dans les rituels du coucher des personnes les plus saines.
Le cannabis est utilisé depuis longtemps à des fins médicinales et réparatrices par des personnes du monde entier.
Deux des cannabinoïdes les plus abondants de la plante, le tétrahydrocannabinol et le cannabidiol (CBD), sont responsables des effets sur le cerveau (CBD).
Le CBD est utilisé par les gens pour diverses raisons, notamment pour réduire l’anxiété, le stress et la douleur.
Certaines études ont montré que le CBD peut également aider les gens à dormir.
Dans cet article, nous examinons si le CBD est efficace ou non et quels sont les risques associés.
Tout d’abord, qu’est-ce qu’un « meilleur » repas ?
Vous n’êtes peut-être pas conscient de la manière dont votre corps se soutient pendant votre sommeil. Il est donc extrêmement important d’avoir une nuit de sommeil réparatrice.
Environ une heure avant le coucher, votre corps commence à produire de la mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil.
Cette hormone envoie un message aux systèmes de votre corps indiquant qu’il est temps de se détendre.
Pour la majorité des gens, la mélatonine est libérée par l’organisme lorsque le soleil se couche, que les températures baissent et que la lumière diminue.
De plus, une journée de travail de 14 heures est bénéfique.
Après le sommeil, les choses commencent à prendre forme dans le monde réel.
Avec une routine de sommeil saine, vous pouvez passer d’un sommeil léger à un sommeil profond en une heure et demie environ.
Le sommeil le plus profond a été atteint, et c’est à ce moment que votre corps commence son travail de réparation le plus intensif sur lui-même.
Ce travail de réparation comprend la reconstruction des tissus et l’entretien des systèmes corporels.
Vous pouvez commencer à rêvasser après être tombé dans un sommeil profond.
Sommeil paradoxal est le terme qui désigne cette période.
Même si nous ne comprendrons jamais complètement le fonctionnement des rêves, il est essentiel de protéger notre santé mentale, même si nous n’en sommes pas conscients.
Votre premier rêve peut ne durer que quelques minutes, mais il s’allonge au fur et à mesure que la nuit avance.
Le CBD peut-il vous aider à dormir ?
Il existe des preuves scientifiques que l’utilisation du CBD aide les personnes souffrant d’insomnie à améliorer leur qualité de vie en leur permettant de mieux dormir.
En fait, des études sur des utilisateurs de cannabidiol montrent que le médicament les aide dans deux situations liées au sommeil : il les aide à s’endormir et à rester endormis, les empêchant de se réveiller au milieu de la nuit.
Lorsqu’il s’agit d’améliorer la qualité du sommeil, le CBD peut être une excellente solution.
Bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires avant de pouvoir faire des déclarations définitives, les résultats de plusieurs études sur le CBD pour le sommeil sont encourageants.
En plus d’améliorer potentiellement les symptômes de l’insomnie, l’utilisation du CBD n’entraîne pas de dépendance, comme le montrent l’OMS et d’autres études.
Cela ne signifie pas que le CBD se substitue à un médicament prescrit par un médecin.
En réalité, les produits CBD vendus pour un usage personnel ne doivent pas être considérés comme des médicaments.
Il a été démontré que le cannabidiol (CBD) peut aider les gens à mieux dormir, mais il y a encore beaucoup d’informations à apprendre sur le CBD et le sexe, ainsi que sur la capacité à justifier ses avantages et ses propriétés dans le domaine du sommeil.
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Le CBD et les autres composants
Si le CBD pour le sommeil peut être un bon remède contre l’insomnie ou l’anxiété nocturne, de nombreux produits à base de CBD comprennent également d’autres composants tels que la mélatonine, le cannabinol (CBN) et l’acide gamma-aminobutyrique (GAB) (GABA).
Mélatonine
La glande pinéale sécrète l’hormone mélatonine, qui indique à votre corps quand il est temps de dormir et de se réveiller.
La quantité de lumière à laquelle vous êtes exposé chaque jour influe sur la quantité de mélatonine que votre organisme produit la nuit et diminue le matin.
Pour diverses raisons, le corps présente un manque de mélatonine. Cela peut vous tenir éveillé et vous empêcher de vous endormir.
La prise de CBD pour le sommeil, qui comprend de la mélatonine, aide à « réinitialiser » votre système afin qu’il puisse fonctionner normalement, se détendre et s’endormir en quelques minutes plutôt qu’en quelques heures.
CBN ou cannabinoide
De nombreuses petites études ont montré que le cannabinoïde, ou CBN, a un effet sédatif plus puissant que le THC, sans aucun effet secondaire, et qu’il peut allonger le cycle du sommeil chez ceux qui le consomment.
La léthargie résiduelle est réduite lorsque le CBN et le CBD sont utilisés ensemble pour dormir, et elle peut également se produire le matin lorsque d’autres sédatifs sont utilisés.
Acide aminobutyrique, gamma
L’acide aminé naturel acide gamma-aminobutyrique (en abrégé GABA) agit comme un inhibiteur de neurotransmetteurs dans votre cerveau.
Le GABA bloque des signaux cérébraux spécifiques et réduit l’activité du système nerveux.
Grâce à ces effets, le GABA vous aide à cesser de penser et à vous sentir plus détendu, ce qui vous permet de vous endormir et de rester endormi.